Guten Morgen,
wie kann ich mein Immunsystem stärken? Momentan fühl ich mich oft müde, ausgelaugt und etwas kränklich.
Hey Anja,
mein Tipp ist ganz viel Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung.
Das mit der vielen Bewegung an der frischen Luft ist sicherlich ganz wichtig. Dazu kommt viel trinken, allerdings keinen Alkohol, viel Schlaf und eine gesunde Ernährung. Zusätzlich nehme ich Zink, https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/zink-kaufen, und Kurkuma. Damit bin ich bisher gut durch den Winter gekommen
Es gibt viele natürliche Mittel wie Knoblauch, Kurkuma oder Chili. Auch der Schlaf/Regeneration und Sport werden dir helfen :)
Ich finde Bewegung und gesunde Ernährung ist das A und O. Ebenfalls kannst du mehr Knoblauch oder Kurkuma in deine Diät einbringen. Es gibt auch Wege wie zum Beispiel Vitamin-Infusionen, die deine Immunität und vor allem Vitalität verbessern können!
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