Mein Freund hat im Moment viel Stress auf der Arbeit und schläft nachts eher schlecht. Leider dauert das Projekt, an dem er arbeitet, noch eine Weile. Daher würde ich ihm gerne ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel schenken, für mehr Energie. Aber ich bin ein bisschen ratlos, denn es gibt so viele. Oder?
Ein interessantes Mittel diesbezüglich hab ich bei https://www.dr-kappl.de/cordyceps/ gesehen und auch gleich bestellt. Denn ich bin ein sehr aktiver Mensch und möchte es auch bleiben. Das ist ein chinesischer Pilz, der aber gar nicht aussieht wie ein Pilz, sondern eher wie eine Raupe - von diesen ernährt er sich. Eigentlich stammte der Pilz aus Tibet, doch heute werden die pilzspezifischen Inhaltsstoffe künstlich hergestellt. Vielleicht hilft es.
Vielleicht hilft ihm mal eine Vitamin B Kur. Einfach mal in der Apotheke beraten lassen. Wenn der Zustand der Erschöpfung allerdings länger anhält, wäre es sinnvoll sich mal von einem Arzt durchchecken zu lassen.
Gerade bei anhaltendem Stress und Schlafproblemen geht es häufig darum, Körper und Geist gleichzeitig zu stärken und zu entlasten. Die Kombination aus Energie am Tag und Ruhe in der Nacht ist hier besonders wichtig – denn wer tagsüber permanent unter Strom steht, kann abends oft nicht abschalten.
Ein paar natürliche Stoffe und Pflanzen, die sich in solchen Situationen bewährt haben:
Rhodiola rosea (Rosenwurz): Adaptogen, das dem Körper hilft, besser mit Stress umzugehen – kann die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen.
Ashwagandha: Ebenfalls adaptogen, wirkt stabilisierend bei nervöser Unruhe und Schlafstörungen.
Magnesium (z. B. als Citratform): Besonders bei hoher Anspannung sehr wichtig für Muskeln, Nerven und Schlafqualität.
Vitamin-B-Komplex: Unterstützt das Nervensystem und kann bei Erschöpfung hilfreich sein.
Grüner Tee-Extrakt oder Ginseng: Wird oft eingesetzt, um Energie und Konzentration zu fördern, ohne aufzuregen wie z. B. Koffein.
Melisse, Passionsblume, Lavendel (z. B. als Tee oder Extrakt): Besonders hilfreich am Abend zur Entspannung.
Allerdings ist es tatsächlich so: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich – deshalb ist es oft sinnvoll, sich individuell beraten zu lassen. Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen, in eine Apotheke zu gehen, die auch auf Pflanzenheilkunde spezialisiert ist, wie beispielsweise meine Stammapotheke. Die können euch fundiert zu natürlichen und pflanzenbasierten Präparaten beraten. Ihr könnt dann gezielt besprechen, welche Beschwerden im Vordergrund stehen (z. B. Schlafmangel, Nervosität, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme) und euch dann das passende Mittel heraussuchen oder auch eine Kombination zusammenstellen lassen.
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