Guten Tag alle zusammen,
ich möchte jetzt demnächst mal so richtig anfangen zu trainieren.
Wie viel Eiweisspulver sollte man den so beim Training nehmen?
Habe mal gelesen, dass für den Muskelaufbau ca. 1,5 - 2 Gramm pro Körpergewicht sinnvoll sind. Aber am besten fragst du mal einen Trainer im Fitnessstudio.
Ja, das ist auch richtig.
Man braucht ca. 1,5 bis 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht, alles weitere kann der Körper nicht verwenden, aber man kann das auch schwer überdosieren.
https://www.eiweisspulver.org/ueberdosierung-eiweiss/
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