Hallo,
ich möchte zukünfig besser auf meinen Blutdruck achten und würde daher gerne durch eine Ernährungsumstellung auf Nahrungsmittel zurückgreifen, die den Blutdruck natürlich senken? Welche Lebensmittel sind denn da zu empfehlen?
Ich glaube vor allem Obst und Gemüse sind natürliche Blutdrucksenker. Probiers doch mal mit Artischocken oder Blutorangen. Die würden mir da als erstes einfallen. Hier unter https://www.blutdruckcheck.de/natuerliche-blutdrucksenker/ findest du auch eine Übersicht zu weiteren Nahrungsmitteln, die den Blutdruck senken.
Na da würde ich doch zuerst auf mein Gewicht achten und auf Blutfette. Da sind immer viele Omega 3 Fettsäuren hilfreich.
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